Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Праздничное меню для диабетиков

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Вторые блюда
3 Просмотры

Описание

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета

Диета в жизни людей с диабетом играет важную роль, но даже в режиме серьезных ограничений можно приготовить вкусный праздничный ужин. Многие диабетики задаются вопросом, как же насладиться праздничной трапезой без риска скачков сахара в крови. Ознакомьтесь с нашим праздничным меню для диабетиков. Возможно, оно вдохновит вас.

ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНЬЯ И АВОКАДО

Начинать лучше с чего-то легкого и вкусного. Авокадо содержит большое количество Омега-3 жирных кислот, которые увеличивают чувствительность диабетиков к инсулину. Печенье нам понадобится специальное, богатое клетчаткой. Вы можете купить такое печенье в супермаркетах. Внимательно читайте этикетку. Это печенье должно содержать не менее 5 граммов клетчатки.

Ингредиенты: 4 авокадо, 1 столовая ложка измельченного чеснока, 2 чайные ложки измельченного кориандра, 1 столовая ложка лимонного сока, 200 г мягкого тофу, соль, перец.

Рецепт: измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Намажьте получившуюся массу на печенье.

МАРИНОВАННЫЕ МАСЛИНЫ

Следующая безвредная закуска – маринованные маслины. Для того, чтобы блюдо удалось, потребуется немного фантазии при оформлении. Приготовить закуску просто, что упростит ваши предпраздничные хлопоты.

Ингредиенты: 2 стакана маслин (без косточек), 3 столовые ложки оливкового масла, 3 лавровых листа, 1/4 стакана лимонного сока, 1/2 столовой ложки растертой лимонной корки, 1 столовая ложка красного перца (необязательно).

Рецепт: смешайте все ингредиенты. Поместите в закрывающийся контейнер и охладите.

ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА

Вы, конечно же, можете использовать и другое мясо, но избегайте красного. Большинство диабетиков восприимчивы к болезням сердца, а высокий холестерин в красном мясе может увеличить риск развития сердечных заболеваний. Чтобы приготовить легкую и вкусную запеченную индейку, вам понадобится обезжиренное масло, чеснок, петрушка, соль и перец. Если у вас гипертония, кладите меньше соли или замените ее за более здоровый ингредиент, например, лимонный перец. Время приготовления блюда зависит от размеров индейки. Обычно индейку готовят при температуре 180°С. Примерно через час проколите ножку индейки, чтобы проверить готово ли блюдо.

ОВОЩНАЯ ЛАЗАНЬЯ

Овощная лазанья вполне подходит диабетикам, потому что для ее приготовления используется лапша из цельных зерен, обезжиренный сыр моцарелла и низко-натриевый томатный соус. Также в ее состав входят острые овощи, что хорошо для вашего здоровья.

Ингредиенты: лук репчатый, грибы, перец среднего размера, средний молодой кабачок, низко-натриевый томатный соус, сыр моцарелла, листовая лапша для лазаньи из цельных зерен, оливковое масло, соль и перец.

Рецепт: Разогрейте оливковое масло в сковороде, добавьте нарезанные кубиками овощи. Слегка обжарьте, посолите и поперчите. Отварите и лапшу согласно рецепту на упаковке. Прогрейте духовку до 180°С.

https://youtu.be/6AVbU3nYaPM - Праздничное меню для диабетиков

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS